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Was sind die Missverständnisse von Fit bleiben

Anzahl Durchsuchen:92     Autor:Site Editor     veröffentlichen Zeit: 2019-10-30      Herkunft:Powered

Was sind die Missverständnisse von Fit bleiben

Um eine perfekte Figur zu halten, fangen immer mehr Menschen anÜbung nehmen. Einige Leute gehen ins Fitnessstudio, andere trainieren zu Hause, indem sie sich Videos in der Fitnessanwendung ansehen. Die meisten von uns wissen jedoch wenig über die Missverständnisse der Fitness, die zu Verletzungen oder ineffektiven Übungen führen können. Deshalb werden wir heute darüber Bescheid wissenMissverständnisseIch erwarte, Ihnen in gewissem Maße zu helfen.

1. Sportgetränke trinken, um den Durst zu stillen

Viele Menschen verwenden Sportgetränke, um ihren Durst zu stillen und glauben, dass sie ihre körperliche Stärke steigern können. In der Tat, wenn Sie nicht trainieren oder schwitzen, ist es besser, solche Getränke nicht zu trinken. Der Zuckergehalt in Sportgetränken ist im Allgemeinen hoch. Um Schwindel und Ermüdung der Gliedmaßen zu verhindern, fügen Sportgetränke auch Kaliumelemente hinzu. Zu viel Zucker trägt nicht zum Gewichtsverlust bei, und zu viel Kalium erhöht die Belastung des Herzens. Wenn Sie also nicht viel schwitzen, ist es ausreichend, gekochtes Wasser zu trinken. Sie können auch etwas Honigwasser trinken, das gesund und praktisch ist.

2. Fit bleiben nach 21 Uhr

Heutzutage haben viele Menschen tagsüber keine Zeit zum Sport, deshalb entscheiden sie sich, nachts zu laufen. Nach der Theorie der Meridiane und Kollateralen der traditionellen chinesischen Medizin sollten verschiedene Dinge zu verschiedenen Zeiten getan werden. Tatsächlich ist Fitness in der Nacht gesundheitsschädlich, da von 9.00 bis 23.00 Uhr. ist die stärkste Phase von Qi und Blut. Wir sollten unseren Geist nähren, um unser Herz zu schützen. Es ist gut, einen Spaziergang zu machen, sich sanft zu dehnen und sanfte Musik zu hören.

Sport Einlegesohle

3. Trainieren mit Stress

Sun Pu, außerordentlicher Professor an der School of Sports and Kinematics der Beijing Normal University, stellte vor, dass Fibrin ein Hormon des Körpers ist, das die Nerven erfreuen kann und als "Glücksfaktor" bezeichnet wird. Wenn die Fitness ein bestimmtes Niveau erreicht, erzeugt der Körper einen Fibrineffekt, der die Menschen glücklich machen und den unangenehmen Stress abbauen kann. Wenn Sie jedoch mit zu viel Druck und schlechter Laune trainieren, ist Ihr Geist gestört und Ihre Aufmerksamkeit ist während der Fitness nicht konzentriert, was sich auf die Wirkung der Fitness auswirkt. Manche Menschen betreiben absichtlich intensive und volumenstarke Sportarten und denken, dass starkes Schwitzen Druck und schlechte Laune auslösen kann. Das ist intensiv und schwerÜbungführt oft zu körperlicher Müdigkeit. Mit der ursprünglichen Anspannung des Geistes kann nicht nur der Druck nicht gelöst werden, sondern auch die Stimmung wird schlechter.

Übung

4. Bleiben Sie fit aus einer Laune heraus

Sommerkleidung ist leichter und leichter zu trainieren. Manchmal treffen wir uns mit unseren Freunden und gehen ins Fitnessstudio, um gemeinsam Basketball zu spielen. Wir trainieren einen halben Tag, bis wir erschöpft sind. Diese Art der Übung aus einer Laune heraus ist schädlich für unseren Körper. Langfristige und intensive Fitness verringert die Immunität des Körpers. Es ist besser, Schritt für Schritt vorzugehen. Gleichzeitig braucht Fitness gute Vorbereitungen, insbesondere in Schuhen. Wir sollten besser ein Paar Schuhe mit vorbereitenSport EinlegesohlenDies kann die Belastung durch körperliche Betätigung verringern und vorbeugen. Für verschiedene Personen können Sie verschiedene Einlegesohlen wählen. Kinder sind für Schuhe mit geeignetEinlegesohlen für Kinderund Menschen mit gebeugten Beinen brauchenorthesen einlegesohlen. Wenn es Winter ist, können Sie das kaufenwarme Innensohle.


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